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Back to Basics – Jana Katharina Bolten

19,90 14,90

Auf über 100 Seiten erwarten Euch meine liebsten und bis dato geheimsten Rezepte. Freut euch über mehr als 50 noch unbekannte Kreationen und viele viele Bilder.

Außerdem erkläre ich Euch noch einmal, wie ich es mit meinem Lifestyle geschafft habe 25kg abzunehmen (ohne Jo-Jo Effekt!!). Es ist dennoch KEIN DIÄT Buch. Es war mir wichtig zu zeigen, dass man eben nicht auf alles verzichten muss um gesund zu sein, sich wohlzufühlen und seine Ziele zu erreichen. Alle Rezepte sind vegetarisch und weitgehend vegan bzw. schnell in vegan umzuwandeln und passen in das Studentenbudget, zeitlich sowie preislich.

Hier bekommst du einen kleinen Einblick in mein Buch. 

ISBN: 978-3-00-050673-4

Kategorie:

Beschreibung

„Probier’s einfach aus! Egal ob du abnehmen willst, zunehmen, Ideen für vegane Rezepte suchst, was Schnelles für den Alltag, oder einfach Spaß am Kochen hast!“ 

Mein Buch Back to Basics beschreibt den Wandeln meines Lifestyle in Rezepten. Ich habe 25kg abgenommen. Dafür habe ich die absurdesten Diäten ausprobiert – doch keine hat langfristig gehalten. Ist es „leben“, wenn man nichts mehr nach 18 Uhr essen darf? Jedes kleine Gramm an Kohlenhydraten zählt und Sport nur macht um mehr Kalorien zu verbrennen, als man zu sich genommen hat? Für mich war es das nicht mehr.

Back to Basics liefert über 50 Rezepte die für Jeden geeignet sind. Mich selbst hat es bei Kochbüchern genervt, dass kein Platz für Kreativität war, die Gerichte meist nicht so ausgesehen haben, wie im Buch und man nach dem Kochen 100 angefangene, absurde Zutaten in der Küche stehen hatte.

Meine Rezepte sind simpel, lecker und schnell. Manche Gerichte kommen mit drei Zutaten aus. Sie lassen Freiraum für deine Kreativität, deinen Geschmack.

Seit vier Jahren ist „Back to Basics“ mein Lebensstil, ich habe die 25kg abgenommen und halte das. Es schränkt mich in nichts ein und ich habe einen gesunden Umgang mit Essen wiedererlernt.

Probier’s einfach aus! Egal ob du abnehmen willst, zunehmen, Ideen für vegane Rezepte suchst, was schnelles für den Alltag oder einfach Spaß am Kochen hast!

Alle Bilder, Rezepte und Texte stammen von mir, ohne Schummeln – reine Liebe und Passion. Um meine Nachricht zu verbreiten habe ich 2015 einen Selbstverlag gegründet. Ich habe nichts der gleichen studiert und schildere in dem Buch nur meine eigenen Erfahrungen.

Hier bekommst du einen kleinen Einblick in mein Buch. 

ISBN: 978-3-00-050673-4

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