Vegan Carbonara

Hallo Hallo ­čÖé Ich habe mir in Hamburg das Buch „Vegan for Fit“ gekauft. Wirklich super! heute hab ich gleich mal die Carbonara So├če ausprobiert aber ein bisschenabgewandelt. Das ganz gab es zum Mittagessen und hatte 400 kcal und ca. 20g Protein. Viele fragen mich Imme rnach Kalorienangaben also werde ich das ab und zu mal mit einbauen. Was ich davon halte k├Ânnt ihr aber im n├Ąchsten post lesen. Hey ­čÖé When I was in Hamburg I bought the book „Vegan for fit“and I really love it! Today i tried

Ihr wolltet es : hier ist es ­čÖéNach dem ich jetzt mit meinem freund zwei Tage im wundersch├Ânen Hamburg war, hatte ich heute endlich mal wieder Zeit zu experimentieren. In einem Caf├ę hatte ich ein St├╝ckchen Apfeltarte als Cheat und das hat mich auf die Idee gebracht das ganze in eine gesunde Belohnung umzuwickeln.Mittlerweile ist mir das besser gelungen haha. Wenn die T├Ârtchen noch ganz warm sind schmecken sie nicht soooo super. Deswegen war ich mir unsicher ob ich dieses Rezept teilen soll, mittlerweile sind sie aber komplett ausgek├╝hlt und

Hallo ihr Lieben, ich habe ja zum Gl├╝ck eine Woche Ferien und ein bisschen mehr Zeit f├╝rs Essen. Das habe ich heute morgen gleich ausgenutzt. Nach einer halben Stunde Zumba und ein bisschen Bauch├╝bungen habe ich mir einen leckeren, beerigen Smoothie gezaubert.Was ihr braucht:– eine Banane– eine Tasse Beerenmix (Himbeere, Brombeere, Heidelbeere, Cranberry)– eine Tasse Wasser– eine halbe Passionsfrucht– einen Essl├Âffel Acai Pulver Alles zusammen in den Mixer werfen und p├╝rieren lassen.Bei mir gab es dazu noch mehr Passionsfrucht, Erdbeeren, Bananen und ein bisschen M├╝sli. Lecker Lecker ­čÖé Danach bin

Hallo Hallo ­čÖé wie ihr bereits wisst gehe ich nicht in ein Fitnesstudio und mache alles zuhause au├čer Zumba. Oft bekomme ich die frage WARUM. Nun, das ist ziemlich einfach und schnell erkl├Ąrt: ich f├╝hle mic unglaublich unwohl wenn man mich anstarrt. Ich war vor meinem Auslandsjahr in einem angemeldet bin aber nie gegangen weil die M├Ąnner immer so geglotzt haben. Hoer also mal die Vorteile vom Home- Workout: – es kostet nichts– ihr braucht nicht viel– ihr seid total flexibel– es guckt euch keiner dumm anAlles was ich habe sind: mein

(english below the pictures) Hallo Hallo ­čÖé also von der Firma Oranic Burst gibt es auch  Spirulina Pulver. Das habe ich heute Morgen schon in meinem Smoothie verwendet ( Eine Banane, 2 Kiwis und 1 Teel├Âffelpulver) Das ganze war echt lecker und man hat das Pulver nicht rausgeschmeckt. Also dachte ich mir : probieren wir es mal als Pasta So├če.Das habe ich genommen: 1 Avokado1 Teel├Âffel Spirulinaeinen Schuss Zitronensaft3 El NaturjogurtSalz, Pfeffer und Kr├ĄuterDas ganze wird nur p├╝riert und dann ist es auch schon fertig! Ihr k├Ânnt auch noch Zwiebeln, Knoblauch, … dazu tun

Hey ­čÖé ich habe von der Firma Organic Burst zwei verschiedene „Pulver“ zugeschickt bekommen. Heute habe ich Baobab ausprobiert. Ich bin wirklich positiv ├╝berrascht. Mir hat es sehr gut geschmeckt. Ich hab mir jedoch die gleiche Frage gestellt wie ihr bestimmt: Was zum Teufel ist das? Also hab ich mal f├╝r euch (und mich) gegooglet: Baobab soll gut f├╝r das Immunsystem sein, die Verdauung, sorgt f├╝r Energie  und „gute Stimmung“ Wer ganz viel zeit hat und das alles genau wissen will kann sich das folgende durchlesen: Was ist BaobabZur├╝ck zu meinem Smoothie, nach dem ich wei├č wie toll das

(english below the picture)Hallo hallo ­čÖé Ich trinke ja f├╝r mein Leben gerne Smoothies.Heute gab es wieder mal acai bowl:1 Banane1 Hand voll „Beeren Mix“ Ist glaube Himbeere, Brombeere,Johannisbeere, Erdbeere1/2 Tasse Wasser1 EL Acai Pulverund alles mixen.Bei dem mixen sind wir nun an einem Beschi**** Pat angelangt. Ich habe immer den Mixer von meiner verstorbenen Oma genommen – der ist aber einfach mal noch 10 Jahre ├Ąlter als ich und dementsprechend altersschwach. Heute kam meine Mama mit einer ├ťberraschung: EIN NEUER MIXER!  Freunde, ich empfehle diesen wirklich von ganzem Herzen. Gefrorene

(English below the picture) Oh JA!Wer Muffins, Schokolade und Kokos matt wird diese hier LIEBEN!Was ihr braucht:– 100g Dinkelmehl– 2 EL Kokos├Âl ( geht auch anderes)– 3 EL Kakaopulver– 40g Stevia (Ich nehme das 1:1 Stevia)– bisschen Backpulver– MandelmilchAlles mischen und dann gucken wieviel Mandelmilch ihr bracuht damit es ein typischer Muffin/Kuchteig wird. Also nicht zu fl├╝ssig aber auch nicht zu fest.Dann in Muffinf├Ârmchen geben und bei 180┬░C so ca. 20 Minuten backen – je nach dem wie euer Backofen so ist, wenn nichts mehr an einem St├Ąbchen klebt sind sie

(English below the picture)Hallo ihr Lieben,heute hatte ich mal eine andere Art von Omelett zum Mittag. Tortillia.Dazu braucht ihr:1/2 Zucchini2 Eier3 kleine Tomateneine Ofen feste kleine Pfanne1 EL Mineralwasser (mit Kohlens├Ąure)und Salz/Pfeffer1. Zucchini in d├╝nne scheinen schneiden2. Oliven├Âl in einer Pfanne erhitzen3. Zucchini 3-4 Minuten anbraten4. Eier, Wasser und Salz/Pfeffer mischen5. Die Zucchini in der Pfanne damit ├╝bergie├čen6. mini Tomaten in scheinen darauf legen7. ca 10 min zugedeckt stocken lassen8. 5 min bei 180┬░C Umluft backen9. Genie├čen ­čÖéIhr k├Ânnt nat├╝rlich auch noch Zwiebeln und Knoblauch und so was mit daran

Healthy Treat

nom nom nom(english below the picture)Kleine yummi – K├╝gelchen f├╝r alle Kokos-LoverSie schmecken nicht wirklich nach Dattel oder so, einfach kokos – so lecker, s├╝├č und doch gesund ­čÖé1 Tasse (amerik. Cup) Datteln1 Teel├Âffel Chia Samen2 Essl├Âffel Kakaopulver1 TL Kokos├Âl1 EL WasserKokosraspelnAlles im Mixer mischen (bei getrockneten Datteln empfiehlt es sich die in Wasser einzuweichen)Kleine Portionen zu Kugeln formen – da sie sehr klebrig sind einfach in die Kokosraspeln tun dann kleben sie nicht mehr und lassen sich super rollenDann ca. 1 Stunde im K├╝hlschrank ruhen lassenUND FERTIG If you

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