Hallo ihr Lieben,es wird Sommer und das heißt: Erdbeerzeit! Und natürlich Bikini-Figur-Zeit … Lässt sich in einer Torte nicht so ganz vereinen. ABER Diät Plan Numero 2: Wir füttern alle um uns herum richtig dick, damit wir schlanker aussehen 🙂 Top oder? Dazu hab ich hier das richtige – das Kalorien berechnen und sonstige Nährwerte hab ich dem Gewissen mal erspart. Vorweg möchte ich auch betonen, dass es kein Kuchen für Anfänger ist – Torten sind das schwierigste und auch ich habe mich erst jetzt nach gut 6 Jahren Backerfahrung heran

Hallo ihr lieben, ich bin ja nun mitten in den schriftlichen Abiturprüfungen. Noch 2 chakka! Jedenfalls bin ich mit Halsweh aufgewacht und muss jetzt schnell kämpfen und handeln! Deswegen : VITAMIIIIINE.Ganz unten hab ich eine SchichtErdbeeren,dann Smoothie (10 Erdbeeren, ! Esslöffel Acai Pulver und ne Hand tiefgefrorene Blaubeeren, dann Soja Flocken,1/2 Pfirsich,Knusper Müsli und nochmehr Smoothieund Erdbeeren 🙂 Yumm! Hoffe das ganze hilft. Was ich fragen wollte: ich hab mir eine Sporthose von Delphine SPA bestellt – ist aus Neppern und soll wohl das Bindegewebe straffen und man soll vor

Hallo ihr Lieben, nach meinem neuen Ernährungsplan muss ich unbedingt meine Proteinzufuhr hochschrauben , was mir gar nicht so leicht fällt da ich (noch) kein riesiger Fan von Shakes bin. Also hab ich mal was probiert was ich schon öfter gelesen habe: Tunfisch Pizza. Dieses Kunststück hat 56,4g Protein! Und somit die Hälfte meines Tagesbedarfs – chakka! Und auch nur 1,1g Kohlenhydrate  und 283kcal also perfekt für ein Low Carb- Abendessen. Ich bin wirklich total überrascht und normalerweise kein fisch fan aber das ist wirklich gut und ab jetzt werde

Hallo ihr Lieben, ich hab heute was ganz besonderes in der Post gehabt. Das Geschenk für meine Mami zum Muttertag, na ja eigentlich jedenfalls … Leider stand sie direkt hinter mir an der Tür und war genau so gespannt wie ich, wer da wohl klingelt. Erst hab ich gesagt es ist ein „Geheimnis“, aber ich freu mich so wenn sich andere freuen und halte es gar nicht aus mit schenken abzuwarten. Also war bei uns heute Muttertag hehe. Meine Mama ist für mich die Beste und hat dieses Jahr was

(English below)JA!!! Zimtschnecken sind definitiv meine Schwäche und Stärke zugleich. Es ist woh das Rezept was mir am besten schmeckt und seit neustem immer gelingt und das wo ich nie standhaft bleibe und mal nicht 10 stück esse 😀Das Rezept ist etwas kompliziert und ihr braucht vor allem eins: ZEIT Zutaten Teig: 50 g Butter300 ml  Milch1 Paket Vanille-Puddingpulver500 g Mehl1 Paket frische Hefe (glaube 42g oder so)Füllung: ButterZuckerZimtOben drauf: 1 EiHagelzucker1. 50g Butter in einem Topf schmelzen2. Wenn die flüssig ist, Topf vom Herd und Milch rein3. Finger rein: es

Hi 🙂 wie ihr wisst bin ich im Besitz des Kochbuches „Vegan for fit“ und habe daher meine inspiration für diese bars. Aber habe leider nicht alle Zutaten gefunden deswegen hier eine etwas andere Form.Aus den Mengen werden ca. 10 Stück je nach dem wie dick und breit ihr das schneidet. Zutaten:60g gepufften Amanranth40g Agavendicksaft75g Kokosfett (ist im Kühlregal)3 EL Kakao Pulvergetrocknete Früchte/Nüsse nach WahlZimt & Vanille soviel ihr wollt 1. Das Kokosfett in einem Wasserbad schmelzen. Kokosfett schmilzt schon bei 30-37°C also geht das echt fix 2. Alle anderen

pumpkin fries

hallo hallo.ich hab mal versucht aus einem Hokkaido Kürbis (oder so ähnlich) pommes zu machen. es klappt & schmeckt.1/2 KürbisOlivenölSalzTomatenmarkAvokadoAlso es ist super einfach, deswegen werde ich mich auch kurz halten.Kürbis halbieren und in dünne scheinen schneidenmit Olivenöl und salz besprenkelnOfen auf 250°C und für ca 15 min backen.Tomaten Mark bzw Avocado mit milch oder Jogurt mischen und das ganze als dip nehmen.FERTIG 🙂 hey there, sorry for this super short post but life is just passing by so fast at the moment.  Made some pumpkin fries for lunch today.

(english below the picture)Hallo ihr Lieben,für mich beginnt morgen die Klausurenphase. 1 1/2 Wochen Vorabitur in Deutsch,Mathe,Englisch,Bio und Geschichte .. Ich hab wirklich Angst muss ich sagen! Morgen stehen 5 1/2 Deutsch auf dem Plan und da man ja zwischen durch essen darf dachte ich mir: ein Treat muss sein. Diese Muffins sind der Ober hammer oder auch „Supergeil“ (lies das bitte mit der Stimme der Edeka Werbung)Ihr braucht:60g Haferflocken10g Gepoppten Amaranth1 Päckchen (30g) One Whey White Chocolate-Raspberry von Fitnessguru (gibt es hier)1 Esslöffel Chia Samen (gibt es hier)3 Esslöffel 1:1 Stevia (1g=1g…

Oh yea- peanut butter and banana is an awesome combo! And yes you can pack it into one bread being sugar free, gluten free and full of protein. How?Super easy, super quick: All you need: 1 package One Whey Peanut Butter Protein powder from Fitnessguru40g grounded haselnutseeds2 ripe Bananas1 TBLS Oil1TBLS Chia SeedsNuts and dried fruits of your choiceWater 1 tsp Backingsoda1. Mash the Bananas2. mix them with all dry stuff3. add a little water until it has a good texture4. Add oil and nuts/fruits5. Get that into a small packing pan6. top it

Vegan Lasagna

Oh ja – du hast richtig gelesen! Vegane Lasagne geht nicht? und ob! Ich finde sogar sie schmeckt besser als „normale“. Ihr bracuht auch gar nicht so ewig Zeit wie man sich das so denkt. Inspirieren lassen habe ich mich von dem Rezept im Buch „Vegan for fit“ . Da ich aber kein Fan von viel Gewürzen und sowas bin. Hier meine abgehandelte, einfacherer Version.Ihr braucht: 1 Zucchini100g TofuTomatenmarkWasser1 Teelöffel Mandelmus1/2 Zwiebel 1. Tofu klein hacken und in die Pfanne geben2. sobald der Tofu braun wird 1/2 gehackte Zwiebel dazu

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